目の前の現実や事実を一度、抵抗せずに受け入れる。そこからできることを積み重ねよう。読書メモ380－『無（最高の状態）』

鈴木祐さんの
『無（最高の状態）』
を読みました。

著者の鈴木祐さんには昨日7月21日に
朝渋の著者イベントにご登壇いただき、
物事に対する向き合い方などを
お話しいただきました。

苦しみと正しく向き合う

なにかと不安になりやすい世の中で、
悩みやストレスなどで生きづらさを
感じている人が多い現代。

本書は著者自身も実践し、恩恵を受けた
「苦しみ」との向き合い方について
科学的メソッドがまとめられた一冊です。

序章苦
第1章自己
第2章虚構
第3章結界
第4章悪法
第5章降伏
第6章無我
終章智慧

私たちは生きていく中で、
多くの物事に出会い、経験をします。

それらは、自分にとって
都合のいい物事ばかりではなく、
痛みを伴うこともあります。

そこで思うとおりにならない現実に対して
あれこれ思い悩んだり自分を責めてしまい、
苦しみにつながっていってしまう。
よくあることではないでしょうか。

本書では「一の矢」「二の矢」について
書かれているのですが、
変えられない現実、事実は一の矢。
これだけで終わればいいのですが、
解釈によって抵抗してしまって自分を追い込み、
苦しみを増大してしまうのが二の矢。

生きていれば、納得できないことも
痛みを感じることも毎日、多々あります。

そのときに大事なのは、
まず現状を知り、抵抗せず受け入れること。
事実に対して、持った感情を否定せずに
どんな感情を持ったのかを知り、
記録して自分のパターンを知る。
そのうえで、自分にできることをやり続ける。
そこにつきるのだと思います。

一歩一歩丁寧に、やっていくのみですね。